Soyons honnêtes. Le divorce est difficile. Reconnu l’un des meilleurs vie souches, une rupture – particulièrement une y compris jeunes – peut entraîner insupportable douleur.

Mais comment se faire beaucoup de personnes apparemment récupérer plus vite tandis que certains se vautrent dans colère, dépression et stress et anxiété constamment?

Est-ce que ces divorcés rapides à remonter à cheval ont été moins amoureux? Moins attaché avec leur partenaire? Beaucoup plus callosités concernant entier événement?

Ceux-ci avaient été nombreux préoccupations University d’Arizona scientifiques tenter de répondre à pendant qu’ils appris équipe de il n’y a pas trop longtemps divorcés adultes et adoptés leur avancement pendant annuellement.

Et pas être moins affixé ou profiter, individus qui restauré plus rapide partagé un inattendu individualité trait: chacun d’eux avaient un degré de compassion personnelle .

Les experts brisé vers le bas l’auto-compassion en trois rapides principes:

Il semble que de récupérer et aller de l’avant de angoissant expériences est en fait directement associé à ces compétences. Mais alors vraiment être appris?

L’U de un groupe, David A. Sbarra, Ph.D., qui conduit la recherche avec ses collègues Hillary L. Smith et Matthias R. Mehl, ne sont pas si ces capacités peuvent être acquises ou si elles sont simplement partie de un individu individu produits de beauté.

Nous penchons vers le côté médial que le cerveau peut découvrir presque n’importe quoi, et moi aussi pense la majorité des cognitifs praticiens et ceux qui étudient la neuroplasticité seraient d’accord.

“Votre réduction est une chose désagréable

mais normal pour êtres humains. “

Why don’t we le décomposer:

1. Bonté envers vous-même.

La gentillesse envers soi est simplement l ‘absence de défavorable discussion dans vos pensées.

Devriez-vous portez un critique sound à l’intérieur vous (probablement celui qui vous châtie en fonction de votre role pendant le union panne ou avertit vous pour ne pas recevoir plus de choses facilement), vous pourrez change ces pensées négatives supplémentaire avec bon mots, par exemple “je l’ai fait mon personnel meilleur quant à quoi nous réalisé pendant le temps, “ou” je vais autoriser moi le temps je veux pleurer parce que je suis conscient ceci, aussi, va passer. “

2. Popularité de habituel human.

Reconnaissance de un standard human sera le reconnaissance que vous êtes juste vrai humain. Et donc votre inconfort est pensé par autres qui ont avis sur Russian Cupidvécu à cela. Du plus grand niveau, acceptation de un humanité commune pourrait fonctionnalité pensées de compassion votre conjoint vous êtes bouleversé avec.

3. Pouvoir permettre émotions.

Une capacité de autoriser angoissant sentiments passer peut être amélioré par méditation, exercice physique, pro-social habitudes comme fondation travail et arbitraire actes de gentillesse, et contacter famille localiser help.

Ils sont confirmés entièrement naturels. Exercise, connections et altruisme.

Finalement, savoir que votre réduction est une chose douloureuse mais typique pour humains vous permettra de changez votre point de vue concernant votre situation.